La dieta prima dei MUSCOLI | la finestra anabolica

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Commenti
Simo28Ne
Simo28Ne - 4 giorni fa
Danny cosa ne pensi del fisico da spartano?
Elio Casciola
Elio Casciola - 7 giorni fa
Peccato che non esista la finestra anabolica.
Mario Uppolo
Mario Uppolo - 22 giorni fa
era una domanda quella sui tempi/distanze tra integrazione e pasto che mi è di grande aiuto.......mi sono trovatp spesso a dover decidere se e quante proteine prendere perchè da li a un ora avrei mangiato.......
devo confessare che per assurdo che sia il dissing con il nano mi ha permesso di rivalutare la professionalità si Danny e il suo staff......ho cambiato l'opinione sbagliata che mi ero fatto
Mario Difiore
Mario Difiore - 23 giorni fa
Una piccola parentesi per spiegare gli integratori e le differenze tra di loro giusto per farci fare un idea a grosso modo degli integratori solo come proteine ,aminoacidi ecc
gabriele zullino
gabriele zullino - 23 giorni fa
Se fosse vero e vantaggioso, per utilizzare la finestra anabolica nei primi 30/60 minuti, andrebbero bene solo gli shake di proteine (meglio se arricchite con vitamine ecc) che vengono assorbiti in tempi brevi ...ma non il cibo solido perché, ovviamente come sapete, lo stomaco ha una funzione di stoccaggio che dura 120 minuti e solo dopo invia il cibo all'intestino per essere digerito e assorbito.
Purtroppo in questo mondo ci sono miti, leggende e infortuni.
Perché a credere alle favole alla fine ci si fa male...quindi applausi a voi che mettete le carte in tavola spiegando concetti anche complessi ma che dicono la verità!
Queste rubriche mi piacciono...
giopu83
giopu83 - Mese fa
Ciao Danny... Per chi come me si allena la mattina presto?
Io mi alleno alle 6.00 a digiuno, assumo BCAA prima e dopo l'allenamento e a fine allenamento assumo proteine whey e dopo una mezz'oretta faccio una colazione veloce per esempio un po' di yogurt greco e poi alle 11.00 faccio il primo spuntino. Va bene così o hai qualche suggerimento
Guido Cava
Guido Cava - 2 mesi fa
Danny è possibile un video sul metabolismo e come aumentarlo realmente? comunque sia grazie davvero per i tuoi video
Rachele Quiriconi
Rachele Quiriconi - 2 mesi fa
Solo ad ascoltare ho messo su 4 kg di massa
Paolo Castagno
Paolo Castagno - 2 mesi fa
Ho 14 anni e vado in palestra da 4 mesi. I risultati si vedono e non mi sento di sforzarmi troppo per non faticare nella pallavolo che pratico a livello agonistico. Un problema che mi sto ponendo però è il come gestire la mia dieta facendo esercizi sia di cardio che anaerobici. Infatti non sto trovando il modo di capire come mangiare anche per non andare a influire sulla crescita e lo sviluppo del corpo.
Pak Brandon
Pak Brandon - 2 mesi fa
In caso di un alimentazione vegana, quali legumi prediligere, e supplementi sempre senza derivati animali?
salvo 03
salvo 03 - 2 mesi fa
potreste parlare dei somatotipi
Giampaolo Occhiodoro
Giampaolo Occhiodoro - 2 mesi fa
Sarebbe interessante come argomento il metabolismo basale e il dispendio calorico dell’allenamento
Andrea Mocchi
Andrea Mocchi - 2 mesi fa
Mi dispiace per le povere prede che dopo questo video crederanno che l’unico modo di crescere sia farsi fare piani alimentari da te. Che non vendi bene e quindi elemosini qua?
Tanto vale dare lavoro a 10 persone togliendo soldi a 1000 altre semplicemente nascondendogli la verità.
Non sono un guru ma so di per certo che tutta sta cospirazione nell’alimentazione del bodybuilding è una moneymachine. 50g di pasta in più, un po’di pancetta e una fetta di torta ogni tanto non cambia niente, se non cresci mangia di più, se ingrassi mangia più pulito. Trovate il vostro equilibrio voi stessi testando in prima persona. Ci vorrà del tempo ma i risultati saranno 100% adatti a voi e.. gratis! Inoltre sarete fieri del vostro percorso.
Danny fai bei video e porti buoni contenuti ma non cercare di fregare giovani ragazzi o vecchi creduloni. Almeno non così palesemente.
DANNY LAZZARIN
DANNY LAZZARIN - 2 mesi fa
“Fregare” è un po’ forte. Nei miei video non c’è MAI scritto come contattarmi, non c’è nessun riferimento al mio studio. Non invito nessuno a chiedere info. Tutti i video che faccio sono gratuiti e da come puoi leggere nei commenti molti hanno migliorato la loro vita solo seguendo il canale. Nella vita esistono priorità, e molta gente lavora. Un lavoratore (che sia un operaio o che sia un manager) si dedica al suo. E non tutti hanno la voglia di sperimentare e investire molto del loro tempo per trovare un equilibrio come dici tu. Infatti senza le giuste conoscenze mia ci riusciranno. In questo caso esistito figure professionali che ti aiutano in tempi brevi e in totale sicurezza a raggiungere lo scopo che magari un appassionato si è prefissato. Un abbraccio
Anto the Jaunter
Anto the Jaunter - 2 mesi fa
A me piacerebbe se tu facessi un video dove provi a risolvere i nostri problemi, tipo a me piacerebbe cominciare ad andare in palestra e cambiare la mia vita, anche se ci dovessero volere anni, ma i miei sono contrari, soprattutto mio papà perché vuole che io faccia solo calcetto. E quindi volevo sapere se tu potessi fare un video dove provi ad aiutarci a risolvere queste situazioni
Umberto Pallotta
Umberto Pallotta - 2 mesi fa
Vedo un Danny Lazzarin incantato e stupefatto del lavoro e dalle parole dei suoi dottori in combo
Figa la sapienza ti incanta😍
Giulio Evangelista
Giulio Evangelista - 2 mesi fa
allenamenti in mono e multifrequenza, pro e contro dell'uno e dell'altro e quale utilizzare se sei un neofita o uno che si allena da un 2-3 anni.
Spero tratti questo argomento perchè ho ancora confusione al riguardo e cercando video su YT, uno contraddice l'altro e non si capisce niente
BlandoZ
BlandoZ - 2 mesi fa
ciao danny, mi alleno da un po e mi sto appassionando ai tuoi video che hanno un taglio decisamente professionale ma che, grazie alla tua simpatia, fanno sembrare frivolo e accattivante anche quel video che invece sarebbe letteratura pura.
noto che in tutti i video di allenamento parliamo sempre di persone che cercano di costruire muscolo sfruttando un allenamento corretto ma cercando di alimentarsi in modo da non PRENDERE GRASSO, per meglio far vedere le fibre che via via si vanno costruendo, sarebbe interessante invece parlare di quei soggetti che, ectomorfi, magari con uno scarso peso ed una scarsa struttura muscolare, vogliono COSTRUIRE per davvero un fisico migliore e piu sviluppato, non rischio con l'allenamento di bruciare piu calorie di quelle che il mio corpo e' invece in grado di costruire? un video nuovo e di cui nessuno parla potrebbe essere: sono ectomorfo, e se facendo pesi dimagrissi ancora?
Grazie dell'attenzione, KEEP UP THE GOOD WORK
tommy BB
tommy BB - 2 mesi fa
Influenza dell'indice e carico glicemico sarebbe un argomento che mi piacerebbe fosse ben spiegato
ivan blu
ivan blu - 2 mesi fa
Figa oo treccani levati proprio
Alessandro Passarella
Alessandro Passarella - 2 mesi fa
Qualcuno mi dice come cazzo si prende la creatina, intendo rapporto acqua/creatina
Francesco  Punta
Francesco Punta - 2 mesi fa
Assumendo proteine in polvere con profilo amminoacidico completo è necessaria anche l'integrazione di amminoacidi a parte???
Rui Casella
Rui Casella - 2 mesi fa
Eccellente 😀 grazie dei consigli!!!!
È davvero immenso il mondo del body building, questi tuoi video aiutano ad avere più chiarezza, sempre professionalitá e qualitá.
Ciao !!!
Marco Cassano
Marco Cassano - 2 mesi fa
Parlate del digiuno intermittente🔝
theskyrunner 94
theskyrunner 94 - 2 mesi fa
Un bel video su Mono e Multifrequenza, vanataggi e svantaggi e alcuni casi storici dell'una e dell'altra tipologia.. Quale consigliare in baso ai somatotipi. Grandissimi i vostri video sono davvero interessanti continuate così ;)
Dario Roman
Dario Roman - 2 mesi fa
Prossimo video: proteine in polvere
Big D
Big D - 2 mesi fa
Chetogenica in definizione
massimo bastelli
massimo bastelli - 2 mesi fa
Ciao Dani dovreste fare uu video x chi sofre lpicondilite e modi di recupero ciao
Francesco Sorrentino
Francesco Sorrentino - 2 mesi fa
Danny a che età si puo iniziare palestra
DANNY LAZZARIN
DANNY LAZZARIN - 2 mesi fa
Nel canale c’è un video dedicato a questo! E riporta proprio questo titolo 💪🏻
mirza salkicevic
mirza salkicevic - 2 mesi fa
Cosa vorai vedere nel prossimo video ? Allora e semplice come avere una dieta che mi faccia diminuire di peso o aumentare di massa (se sono gia magro ) dopo di che come faccio a seguire la dieta poi come faccio a fare una buona integrazione (con tutti i integratori che posso usare per un neofita o per una persona che usa che ne so solo proteine post work out come io ad esempio) poi quali sono le migliori cose da fare per scendere di peso per ora che vorai sapere io sono queste tutte le cose mi auguro denny che te lo legga mi auguro seriamente e con sti video mi stai aiutando molto
Maksym Popovych
Maksym Popovych - 2 mesi fa
Sei numero 1
Leux
Leux - 2 mesi fa
grazie ragazzi!!!
McNY Muscles
McNY Muscles - 2 mesi fa
Ma perché allora i professionisti post-workout? si sparano di insulina ……….?
massimiliano pandocchi
Domanda super stupidissima.. Siccome si assume più di un integratore al giorno.. Fare uno shaker "misto" (es.. Creatina+ carbo+ Proteine ecc) cambia qualcosa? O sarebbe meglio farli singoli?..
Jacopo Serra
Jacopo Serra - 2 mesi fa
mi piacerebbe sentire parlare di mono e multi frequenza, pro e contro… e in caso qualche allenamento tipo
Rita Cocchi
Rita Cocchi - 2 mesi fa
Ma la terra piatta? Non ne parli più?
Cosa ti è successo? Chi ti stava seguendo?
Matteo Croci
Matteo Croci - 2 mesi fa
Ciao Danny, nel prossimo episodio si potrebbe parlare della frequenza di allenamento di un gruppo muscolare nell’arco di una settimana, di quanto e quando allenarsi in una settimana, soprattutto magari per un ragazzo giovane di 16 anni? Grazie se prendi in carico questa idea
anto crivello327
anto crivello327 - 2 mesi fa
Il livello di qualità di questo canale è aumentato del 500%
Gabriele Ponte
Gabriele Ponte - 2 mesi fa
Complimenti ragazzi ottimo video! Avrei una domanda che magari interessa anche altre persone: come mai durante l'allenamento per esempio delle braccia , durante il pump , ho braccia grosse e piene ma dopo un ora tornano ad essere fine e non in tiro? (2 anni di allenamento).
Piero Rovi
Piero Rovi - 2 mesi fa
Ciao danny molto interessante...potreste darci un vostro parere per quanto riguarda dell'importanza dell'introito calorico e dei vari argomenti discussi come il digiuno intermittente? Grazie e continuate cosi!
Kratos
Kratos - 2 mesi fa
Ci racconti cosa pensi pensi delle diverse discipline che esistono oltre il bodybuilding ,come il crossfit, calisthenic etc. parlandoci di che cosa si va a costruire e dei diversi lavori che si vanno a fare?
Parole a caso
Parole a caso - 2 mesi fa
Scusate qualcuno sa come posso fare una dieta online? E se costa? Grazieee
Vitonicola Ziu
Vitonicola Ziu - 2 mesi fa
Vedo che man mano ti stai civilizzato facendo le intro, chiusure..... Figa mi commuovo😂💪🏻
4K Francesco Diaferia
4K Francesco Diaferia - 2 mesi fa
Interessante l'argomento "stretching" prima o dopo la palestra. Sarebbe bello se parlaste delle differenze che ci sono nell'alimentazione quando siamo in ipertrofia, forza, definizione o altro. E quali allenamenti consigliate per aver una maggiore risposta ipertrofica. Interessante questo video, complimenti e continua così con la tua squadra. 👌💪
Zero
Zero - 2 mesi fa
Danny potresti fare un video su come "correggere" la schiena a corpo libero?
Alessandro Quarta
Alessandro Quarta - 2 mesi fa
Contenuti interessanti e spiegati in una maniera tale che anche una capra saprebbe capirli! Complimenti a voi! Video dopo video i dubbi che mi attanagliavano si assottigliano! Ancora una volta complimentoni!👌🏻💪🏽👌🏻 W il massello!!!
Shinigami96
Shinigami96 - 2 mesi fa
Video molto interessante. Volevo chiedervi se ne potreste fare uno sui somatotipi, e quanto incidono sull'allenamento e sui risultati, Grazie
Marco Parati
Marco Parati - 2 mesi fa
Video utilissimo!!!!!Grandi ragazzi e grazie Danny!!!
lollores91
lollores91 - 2 mesi fa
ma porco dio quekllo a destra deve per forza fare le facce da scemo?
Eros Chouaib
Eros Chouaib - 2 mesi fa
Grande Danny e grandi Dottori! Video molto interessante ed utile. Questa serie di video è da paura! continuate assolutamente !!!
Tomy ita
Tomy ita - 2 mesi fa
Ciao Danny peek Weak grazie
Nicola Drago
Nicola Drago - 2 mesi fa
Un prossimo video potrebbe parlare su come farsi una dieta da solo
Artur Ruggiero
Artur Ruggiero - 2 mesi fa
Video interessantissimo!
Io faccio palestra da qualche mese e ho i
15 anni, onestamente vedo risultati molto evidenti, ma avrei bisogno di capire con un video dedicato o una risposta come gestire una dieta di massa e quali sono gli alimenti top per condurla!! Grazie vi seguo dagli allenamenti in garage 😊😍
Marco Dario
Marco Dario - 2 mesi fa
Ciao, dopo quanto hai visto i risultati? E a chi chiedi per la dieta?
Di tutto e di più
Di tutto e di più - 2 mesi fa
E come cibo post work out cosa posso mangiare?
Mg 97
Mg 97 - 2 mesi fa
*Un unica annotazione*: macronutrienti post workout: effettivamente hanno notato come zuccheri semplici e complessi devono essere in percentuali maggiori rispetto alle proteine (rapporto 3:1) quando si parla di crescita muscolare, il discorso cambia se si parla di ricomposizione corporea dove le proteine devono essere maggiori.
Poi ognuno risponde in maniera diversa ma in linea di massima uno stimolo insulinico (via mTOR) è probabilmente il più implicato nell'anabolismo
Z E i N
Z E i N - 2 mesi fa
l tipica risatina finale del DOC non può di certo mancare!
Ice K
Ice K - 2 mesi fa
Siete fantastici😍 ma ho un dubbio, per questione di organizzazione della giornata, spesso e volentieri il mio pasto post workout coincide con il pranzo, quindi un centinaio di grammi di carboidrati e 30-40g di proteine (+ ovviamente verdura), ma contrasta con il discorso che avete detto di non necessità di mangiare troppi carboidrati dopo l'allenamento. Consigli?
Riccardo
Riccardo - 2 mesi fa
Potreste parlare di functional training e crossfit, dei loro benefici e differenze?
Jason Tood
Jason Tood - 2 mesi fa
Troppa professionalità Denny, se continui così vi metteranno nei libri di storia
Marco Zanconato
Marco Zanconato - 2 mesi fa
Sarebbe bello ke con la vostre competenze parlaste di dieta e alimentazione pre e post workout nel Crossfit!!
Grandissimi sempre!
BRIX Intrattenimento
BRIX Intrattenimento - 2 mesi fa
Bene!
Vincenzo Esca
Vincenzo Esca - 2 mesi fa
Fate un video sui mister Olympia
Xerxe
Xerxe - 2 mesi fa
Meno male che c'è DL gym che con queste lezioni chiarisce ogni dubbio e aumenta la voglia di fare sul serio! Siete grandi! Sarebbe utile trattare tutte le tipologie di somatotipo, sia gli ibridi che i puri. E magari come devono adattarsi per allenamento e dieta!
Alessandro Barco
Alessandro Barco - 2 mesi fa
Argomento: a cosa serve il recupero del muscolo?
Maomeo Gamer
Maomeo Gamer - 2 mesi fa
Danny... come consigli di affrontare un'influenza/febbre mal di stomaco ecc senza diminuire di massa?? Possibile che si perdono 4 o 5 chili nel giro di 10 giorni?? 😦 ... provo ad apportare lo stesso peso calorico ma ho la nausea continua..
renato Bacarelli
renato Bacarelli - 2 mesi fa
Figa sono sazzio di conoscenza ora
vincenzo jeck
vincenzo jeck - 2 mesi fa
Danny, ma se per motivi vari, tipo esami, lavoro ecc, ci si deve fermare dalla palestra per una o due settimane, ha senso continuare a fare la stessa alimentazione di quando si va in palestra? Oppure bisogna un po' modificarla?
Claudio D.
Claudio D. - 2 mesi fa
Oggi il parrucchino lo ha lasciato sul comodino.
Gio' G
Gio' G - 2 mesi fa
E dopo... La potenza è nulla senza controllo....l'allenamento è nulla senza la conoscenza. Capolavoro raga! Complimenti
GIUSEPPE GULLO
GIUSEPPE GULLO - 2 mesi fa
Ciao Danny, ma lo studio è aperto anche ai minorenni??
Gabriele Nazaro
Gabriele Nazaro - 2 mesi fa
Sempre più interessato .. Ma questo vale anche per quanto riguarda chimica ?
Francesco Busdraghi
Francesco Busdraghi - 2 mesi fa
Potresti fare un video dove spieghi come approcciarsi alla definizione, come affrontare i momenti di stallo del peso e le ricariche. Magari anche come si arriva ad una definizione da palco. Figa il sapere!
Stefano d'Onofrio
Stefano d'Onofrio - 2 mesi fa
L'unico simpatico è quello "sbirulino" che siede al centro 😉
Pauly Gun
Pauly Gun - 2 mesi fa
Si però tagliati i capelli😂😂
Mattia Turrini
Mattia Turrini - 2 mesi fa
Rega io vi voglio strabene, però fatevi un giro su pubmed, (per esempio guardate gli studi di ziegenfuss), l'assunzione post wo. di glucosio/fruttosio abbinato a creatina e BCAA massimizzano la sintesi proteica. Ricordiamoci che l'insulina é un ormone super anabolico. Considerate che le scorte di glicogeno muscolare anche dopo un lavoro anaerobico calano drasticamente, quindi rifornire metaboliti di krebs(derivati dal glucosio) all'interno del picco di finestra anabolica é importantissimo.
Giovanni Lupi
Giovanni Lupi - 2 mesi fa
In ogni caso sei il migliore, dedizione e passione per questo sport come li hai tu sono rari!
Magari ad averne altri come te
Leonardo Daniele
Leonardo Daniele - 2 mesi fa
Danny nel prossimo video potresti parlare precisamente di come strutturare il programma di allenamento? Che mi sono fatto la home gym però vorrei essere sicuro di quello che faccio
Leonardo Daniele
Leonardo Daniele - 2 mesi fa
Per esempio quante reps e quante serie e i recuperi
Giovanni Lupi
Giovanni Lupi - 2 mesi fa
Ho un po' di difficoltà nel far crescere le braccia potresti affrontare un argomento nel quale parli di differenza tra le varie tecniche quali stripping (quindi lattacidi) e curl classici (analattacidi) ?
Santi Byron
Santi Byron - 2 mesi fa
Tanta simpatia pochi capelli 😂la finestra tricologica
Emiliano Caputo
Emiliano Caputo - 2 mesi fa
Con tutto il rispetto, credo che siano state fatte affermazioni errate riguardo la non utilità di concentrare la quota glucidica nel post e pre workout, e sul fatto che il bodybuilding (che detto così non vuol dire niente, perché possono essere fatti allenamenti completamente diversi, es. lattacido/alattacido, con un effetto metabolico differente) non sia uno sport che consumi molti glucidi, quando sono proprio il principale substrato energetico utilizzato in allenamenti di tipo lattacido. Chiedo delucidazione e complimenti come sempre per l’impegno che mettete in ciò che fate 👍🏼
GeneraleFrancesco
GeneraleFrancesco - 2 mesi fa
Dottore in scienze motorie=corso di qualche giorno per fare il personal trainer
Stefano Aganetti
Stefano Aganetti - 2 mesi fa
Ma il doc Marcaletti è lì per annuire?😂
Federico Giozani
Federico Giozani - 2 mesi fa
Avrei alcune domande:
Picco di recettività? Ok, ma dove? A livello intestinale? O tissutale e quindi muscolare? I 30-60 minuti di cui parlate tengono già conto del fatto che, qualsiasi nutriente io introduca, l' assorbimento intestinale non è immediato?
Bel video, interessante.
Un possibile argomento potrebbe essere: come capire se il tipo di allenamento seguito è quello giusto per la crescita in quel determinato momento.
Marko De Aquino
Marko De Aquino - 2 mesi fa
Grazie Danny video interessantissimo,Grazie... E sempre utile il parere Esperti!!!
calisthenics/parkour
calisthenics/parkour - 2 mesi fa
Quanto e buona la bamba
My YouTube
My YouTube - 2 mesi fa
Un video sulla fase di massa
FIGA MASSELLO ❤️
Federico Montana Lampo
Potreste parlare della Gestione degli Infortuni? Ad esempio avendo una spalla infortunata si va lo stesso in palestra a fare magari solo gambe, o solo cardio o riposo totale etc...
Moreno Paiano
Moreno Paiano - 2 mesi fa
Grande Danny sempre contenuti interessanti 😀😀
s_ anto
s_ anto - 2 mesi fa
Figa la pienezza dei contenuti
Leonardo dionisi
Leonardo dionisi - 2 mesi fa
La poetica di davide artusi mi irrita.
mirko
mirko - 2 mesi fa
un altro argomento interessante sarebbe i metodi per mantenere un metabolismo efficiente e adatto al nostro obiettivo (ad esempio, Break Diet ecc.)
DIEGO is MAGIC
DIEGO is MAGIC - 2 mesi fa
Gentilmente potete smettere di caricare video con 1000 scatti creati in post-produzione che fanno saltare i nervi.
Gli scatti fanno veramente cagare....
Grazie invece per l'argomento trattato
andrea ventu
andrea ventu - 2 mesi fa
ciao danny so che ognuno di noi è diverso ma se ti va sarebbe bello un video per come mettere su massa da secchi in termini di alimentazione quotidiana
Pirasa 000
Pirasa 000 - 2 mesi fa
Video molto molto utile adesso ho capito molte cose
Frezzone
Frezzone - 2 mesi fa
Sua Massellanza, ma ha senso bombardare un pasto di proteine a prescindere dal livello del proprio fisico? Oppure ogni tipologia di fisico riesce ad assimilare solo una parte delle proteine assunte, immagazzinando la differenza sotto un altra forma, come può essere il grasso. Quindi stare a frazionare meglio i pasti per introdurre il miglior quantitativo proteico nel organismo?
ando wayer biasutti
ando wayer biasutti - 2 mesi fa
La finestra anabolica è una minkiata. Non cambia nulla se aspetti 30 minuti o 3 ore post allenamento prima di mangiare..
Omar Ma92
Omar Ma92 - 2 mesi fa
È più di un anno che seguo i video di Danny e nn ne ho mai perso uno, ogni video mi è servito ad amare questo stile di vita sempre di più. Ma ragazzi da quando si sono aggiunti i DOC i video e i contenuti sono diventati pazzeschi sempre più tecnici e più fondamentali per migliorare💪🏻 💣prossimo video sarebbe interessante svelare qualche altro mito come lo stretching e mobilità se prima dopo allenamento, metodi migliori ecc. Continuate cosi che siete fantastici💪🏻💣
DANNY LAZZARIN
DANNY LAZZARIN - 2 mesi fa
Omar Ma92 ❤️❤️❤️❤️💪🏻
Tommaso Piccirillo
Tommaso Piccirillo - 2 mesi fa
Semplicemente grazie!
Noah Asemota
Noah Asemota - 2 mesi fa
Ciao Danny, potresti parlare nel prossimo video perfavore di tecniche di allenamento quali Stripping, Rest Pause, Stretch contract...
Gabriele Varetto
Gabriele Varetto - 2 mesi fa
ora però aspettiamo la risposta di master wallace sulla finestra anabolica
Mik Adrian
Mik Adrian - 2 mesi fa
Se gli compete....gli compete🤣
Mirko
Mirko - 2 mesi fa
Ahahahah
Matteo D'amore
Matteo D'amore - 2 mesi fa
Vogliamo danny pelato!!!!!
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